마음 비타민

이강준 인제의대 교수(일산백병원 정신건강의학과)가 삶의 여러 갈림길 앞에서 마음이 지치고 흔들릴 때, 다정한 위로와 용기를 건네는 마음 비타민-지친 오늘, 당신을 위한 마음 처방전을 펴냈다.

마음 비타민은 정신건강의학과 전문의 이강준 교수가 치열한 경쟁 속에 심리적 어려움을 겪고 있는 젊은이에게 전하고 싶은 진심 어린 조언을 엮은 에세이다.

마음 비타민은 불안강박무기력증에서 벗어나는 마음 처방전을 비롯해 사회생활의 어려움을 극복하는 방법, 인간관계에서의 신뢰와 경계 설정, 자존감 향상 등 다양한 심리적 문제에 대처할 수 있는 해결책을 제시한다.

방향을 잃고 방황하는 이들에게, 마음을 다잡고 다시 한 걸음 내디딜 수 있는 용기를 주는 글이 가득하다. 바쁜 하루의 끝, 쉼표가 필요한 순간에 조용히 한 장씩 넘기며 자신을 다독이고 싶은 이들에게도 위로를 준다.

한 가정의 아버지로 두 명의 아이를 키우는 저자가 자녀에게 들려주고 싶은 사적인 고민도 따뜻한 문장에 녹아 있다. 따뜻한 시선으로 건네는 조언에 눈을 열고 귀를 기울이다보면 내면을 돌아보고 삶의 균형을 찾을 수 있는 힘을 얻을 수 있다.

저자는 소중한 젊은이들에게 전하고 싶었던 이야기를 아들과 딸에게 보내던 문자 그대로 담았다라면서 이 책의 한 문장이 힘든 순간마다 버팀목이 되기를 바란다라고 전했다.

구성은 ▲일상생활이 힘들 때(우리는 어떻게 살아야 할까?/막다른 절벽 앞에 선다면.무기력증 벗어나기) ▲사회생활이 힘들 때(실수에서 배우기, 창피함을 기회로/유독 크게 느껴지는 나의 부족함/어떤 일을 잘 해내려면) ▲하고 싶은 또 다른 이야기(욱할 때 10분만 참자!/일과 삶, 경계를 나누고 마음 다스리기/당신은 가치 있는 사람) 세 가지로 나눠 독자가 처한 다양한 상황에 맞춰 꺼내볼 수 있도록 정리했다.

이강준 교수는 고려대학교 의과대학을 졸업한 정신건강의학과 전문의로, 현재 인제대학교 일산백병원 정신건강의학과에서 진료와 교육을 맡고 있다. 미국 University of California, San Francisco(UCSF) 산하 Memory and Aging Center에서 연수를 마친 뒤 정신과 환자와 보호자를 위한 진료와 연구를 꾸준히 이어오고 있다. 신경정신의학노인정신의학정신신체의학 교과서 공저자로 참여했다. 한국정신신체의학회 이사장대한인지중재치료학회 이사장대한노인정신의학회 부이사장을 맡고 있다.